Oi povão, como vão?

Vamos a mais um post hoje. E o assunto de hoje é sobre frutas e vitaminas, seguindo o assunto dos posts anteriores.

Nem preciso falar que frutas são ótimas a saúde neh? :P

É por causa do bem que elas fazem com a nossa saúde que devemos comê-las.

As frutas possuem uma ótima variação de benefícios e vitaminas. Vou falar sobre algumas vitaminas mais conhecidas.

Frutas

A vitamina A, dita como uma das vitaminas mais importantes está presente principalmente na manga, no tomate, abóbora, espinafre, batata-doce, couve, brócolis, melão, cenoura, mamão, caju, pêssego, abacate. Viu quanta fruta gostosa? rsrs ;P

A vitamina A ajuda na formação dos ossos, ajuda o sistema respiratório e o sistema imunológico, entre INÚMEROS outros.

A vitamina B se divide em oito “tipos”: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12. A vitamina b está presente em cereais diversos, milho, tomate, batata, brócolis e etc. E combate contra muitas doenças.

A vitamina C se encaixa em frutas como a manga, melão, acerola, morango, abacaxi, kiwi, laranja, brócolis, limão, etc.

A vitamina E é mais uma vitamina essencial, e está presente nos óleos vegetais, e em nozes.

A vitamina E contribui com o sistema imunológico e o envelhecimento ; )

Frutas 2

Falei sobre algumas vitaminas mais importantes, espero que tenham gostado e aprendido algo : ]

Uma ótima semana pra vcs, bye bye e bejitos <333

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