Oi gente, e aí, como vão?

Vamos a mais um post hoje; e o assunto é sobre alimentação: a pirâmide alimentar.

Com certeza você já ouviu falar da pirâmide alimentar não é? A pirâmide alimentar é um guia alimentício.

Pirâmide alimentar

O primeiro nível da pirâmide é composto por óleos, gorduras e doces. Ricos em fontes de energia; glicose, lactose, frutose, maltose, amido, sacarose, etc. Essencial para a energia física e mental.

O segundo nível da pirâmide é composto por leite, derivados de leite, carnes, ovo, cereais e outros. Ricos em proteínas, cálcio, ferro, e zinco. São alimentos construtores; alimentos construtores são os alimentos responsáveis pela construção do corpo, ou seja, fornecem as substâncias necessárias para a construção do corpo, por isso que uma pessoa em fase de crescimento precisa se alimentar bem, e comer também os alimentos construtores.

O terceiro nível da pirâmide é composto por frutas e verduras diversas. São alimentos reguladores, ricos em vitaminas, fibras e sais minerais. Alimentos reguladores, para quem não sabe, são os alimentos que possuem as vitaminas e os minerais como nutrientes, fortalecem a circulação sanguínea e o sistema imunológico, etc.

E o último e quarto nível da pirâmide, composto por cereais, pães, tubérculos, raízes e massas. Fornecedores de energia e ricos em carboidratos.

Até semana que vem, tenham uma semana abençoada, e bejitos ;DD

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