Olá povaum bonito : )))

Semana passada falei sobre a oleosidade capilar, hoje vamos falar sobre emagrecimento.

A maioria das pessoas, vive buscando um resultado perfeito para o corpo, beleza e bem-estar. Muitos querem aquela barriguinha perfeita, a cinturinha perfect *-*, e por assim vai…

Como a Naty sugeriu, vou falar um pouquinho sobre a bulimia.

Existem pessoas que são obcecadas para ter um corpinho “magro” e perfeito.

Anorexia

Bulimia e anorexia é um sério problema. Tudo bem fazer algumas dietas para não engordar, mas sem EXAGERAR.

Nossa natureza foi criada perfeitamente, porque tentar mudá-la?

Antes de tentar fazer os outros gostarem de você, você precisa gostar de si mesma ;D

Bom… Agora que já falei um pouquinho sobre bulimia, vou falar um pouquinho sobre a alimentação. Como alguém já disse por aí, “você é o que você come”… Ou não… brincadeirinha xD

Acho que vocês já sabem que para ter uma ótima saúde e beleza precisa-se escolher bem o que você come e o que ele vai te “ajudar ou piorar”.

Frutas são ótimas, tente seguir um ritmo mais leve, tipo, comer frutas é bom de vez em quando, uma vez por dia, ou uma frutinha de manha e outra à tarde não fazem mal.

Chocolate, doces, salgados e etc, se moderados também fazem bem. Só não pode exagerar ;]

Eu já falei sobre exercícios físicos algum tempo atrás, acho que não preciso falar muito, mas relembrando: exercícios são ótimos e fazem muuuuuuuito bem à saúde :P

Bom… acho que é isso, bye bye e bejitos <333

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Olá à todos e todas dollers ;D

Tudo bem com vocês? Eu estou super-hiper-mega-feliz ;D

Bom… Vamos ao post de hoje: Exercícios físicos.

Tudo mundo sabe que exercícios físicos é bom para a saúde e beleza do corpo, neh? Para mantermos o corpo saudável e bonito, fazer alguns exercícios fisícos por dia, não mataria ninguém, muito pelo contrário, garantiria uma condição de vida bem melhor ;D

Há várias maneiras de se fazer exercícios; algumas horinhas por dia ou semana, já resultam numa boa saúde e beleza ao corpo, pode ser por andar de biscicleta, fazer caminhada, abdominais, Yoga, exercícios aeróbicos, umas visitinhas à academia para beneficiar à musculação, entre outros.

O ciclismo e a caminhada é um exercício muito conhecido, ele fortalece as coxas, e queima muitas calorias ;)

Caminhada

As abdominais são muito eficíentes, igual aos exercícios aeróbicos, o resultado é muito bom ^^

Abdominais

A Yoga, além de ser uma prática relaxante também é benéfica à saúde física e mental, são exercícios suaves, que não requesitam de muita força ou habilidade. A Yoga mantém a coluna saudável e flexível, tonifica os músculos, e também ajuda na respiração.

Yoga

A musculação melhora a postura, e fortalece os ossos e o coração.

Musculação

Até semana que vem, e um ótimo ano escolar para todos ;D

Bye bye e bejitos <333

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Olá meninas e meninos, tudo bem?

Hoje vamos falar sobre dança BD

Hoje em dia existe dança em todos os lugares, cada região tem suas culturas e seus tipos de danças variadas, claro. Mas a dança não serve apenas como uma cultura, competição ou diversão. Também é ótima para a saúde e para a condição física :)

Quando dançamos, perdemos as terríveis calorias :P e o estresse. Aumenta a flexibilidade, a musculatura, melhora a postura e o controle da respiração, trabalha a coordenação motora, concentração, equilíbrio, dá uma sensação de bem-estar e auto-estima, além de ser um ótimo lazer né?

Existem muitos, muitos tipos de dança mesmo, então não daria pra falar de todos :P

As danças ficaram bem populares entre os adolescentes, como as músicas eletrônicas, que vão surgindo vários estilos livres de dança. O bom de dançar é que praticamente não tem regras, a única regra é se mexer no ritmo, rsrs xD

As danças tiveram origem nas igrejas, com coreografias; depois se popularizaram na Grécia e Roma, mais tarde passaram a ser características teatrais, e se multiplicaram em várias regiões, culturas e etc.

O dia da dança é conhecido internacionalmente como 29 de abril, e foi promovida pela CID (Conselho internacional de Dança), a comemoração foi iniciada em 1982. A data comemora o nascimento de Jean-Georges Noverre, o criador do balé moderno.

Balé

Acho que isso é tudo meninas e meninos.

Feliz ano novo a todos, até semana que vem.

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Bom… Pra quem não me conhece, eu sou a Ana Júlia, ou Ju mesmo. O post de hoje vai ser sobre os benefícios de sorrir. :)

Sorrir é uma ação tão simples, não é?

Mas faz um bem enorme, e mesmo assim muitas pessoas se negam a acreditar que sorrir é um ótimo remédio.

Quando sorrimos, nosso cérebro libera um líquido, chamado endorfina. Para quem não sabe endorfina significa: “endo” (interno) e morfina (analgésico). E que também nos traz uma sensação de bem-estar.

Pois é, além disso, a endorfina também aumenta sua sensação de bom humor, bloqueia as lesões do vaso sanguíneo, alivia a dor, melhora a disposição física e mental, também melhora o sistema imunológico e respiratório, entre outros.

Além de ser um remédio natural, quem não gosta de rir não é? Mas infelizmente com tantos problemas hoje em dia, o estresse sempre vem antes para acabar com nossa alegria. Ficar estressado é uma coisa normal, todos nós sentimos estresse ou tristeza em certos momentos.

Quando sentimos raiva, nosso sistema libera hormônios, que enfraquece o sistema imunológico, e contribui para que nosso sistema fique mais favorável para pegar doenças.

Quando sorrimos, além de fazer esse bem enorme, nos sentimos melhores e sorrir é uma beleza, não é…?

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