Olá à todos e todas dollers ;D

Tudo bem com vocês? Eu estou super-hiper-mega-feliz ;D

Bom… Vamos ao post de hoje: Exercícios físicos.

Tudo mundo sabe que exercícios físicos é bom para a saúde e beleza do corpo, neh? Para mantermos o corpo saudável e bonito, fazer alguns exercícios fisícos por dia, não mataria ninguém, muito pelo contrário, garantiria uma condição de vida bem melhor ;D

Há várias maneiras de se fazer exercícios; algumas horinhas por dia ou semana, já resultam numa boa saúde e beleza ao corpo, pode ser por andar de biscicleta, fazer caminhada, abdominais, Yoga, exercícios aeróbicos, umas visitinhas à academia para beneficiar à musculação, entre outros.

O ciclismo e a caminhada é um exercício muito conhecido, ele fortalece as coxas, e queima muitas calorias ;)

Caminhada

As abdominais são muito eficíentes, igual aos exercícios aeróbicos, o resultado é muito bom ^^

Abdominais

A Yoga, além de ser uma prática relaxante também é benéfica à saúde física e mental, são exercícios suaves, que não requesitam de muita força ou habilidade. A Yoga mantém a coluna saudável e flexível, tonifica os músculos, e também ajuda na respiração.

Yoga

A musculação melhora a postura, e fortalece os ossos e o coração.

Musculação

Até semana que vem, e um ótimo ano escolar para todos ;D

Bye bye e bejitos <333

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Olá a todos e todas dollers, como vão?

Então… Eu to bem :)

Indo ao assunto de hoje; vou falar sobre o banho de mar.

Quem nunca tomou um banho de mar? Pelo menos unzinho de 5 segundos? :P

Bom… Pra quem nunca tomou banho de mar, eu trouxe algumas fotos:

Banho de mar

Praia de Ipanema – RJ

O banho de mar contém propriedades relaxantes e benéficas a saúde e beleza do corpo. Um banho de mar pode ser muito relaxante, tira dor e reenergizam.

De acordo com o site http://belezaesaude.dae.com.br/ a sentença afirma: “Não é à toa a crença de que um banho de mar pode “descarregar” energias negativas. Além das propriedades da água, a quebra das ondas no corpo promove uma drenagem linfática e ainda estimula a pele e a circulação.”

Como eu disse antes, as ondas do mar são consideradas energizante, as ondas também estimulam a circulação sanguínea periférica, ou seja, isso provoca o aumento da oxigenação das células. Ela também pode causar melhoras ao sistema respiratório e sistema nervoso. E o mais incrível é que o sal marinho é cicatrizante e anti-séptico.

Bom… Por hoje é isso, espero que tenham gostado :)

Bye bye e bejitos <333

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Olá meninas e meninos, como vão?

Bom… Hoje vamos falar sobre o terror das dietas: O chocolate. Rsrsrsrs

Todo mundo de primeira vista, sabe que dieta e chocolate não se misturam não é? Pois vocês estão enganados.

O chocolate amargo contém propriedades que faz bem ao nosso corpo, mas faz mal se ser ingerido ao excesso.

Chocolate

Pesquisadores afirmam que duas vezes por semana basta, para ser “denominado benéfico”.

O chocolate amargo de 19 a 30g por semana é suficiente para diminuir em 32% os riscos de doenças cardíacas.

O chocolate possui fatores benéficos, como eu havia dito antes, contendo flavonóides epicatequina e ácido gálico, esses fatores ajudam a proteger os vasos sanguíneos, e a saúde do coração, e contribui na prevenção do câncer.

Mas nunca se esqueçam que chocolate ao excesso, faz muito mal a saúde e ao corpo.

Então não basta só comer chocolate, é preciso comer muitas verduras e frutas para equilibrar a saúde e manter o corpo bonito :)

Bom, acho que é isso meninas e meninos.

Até semana que vem :D

Bye bye e kisses <333

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Olá meninas e meninos, tudo bem?

Hoje vamos falar sobre dança BD

Hoje em dia existe dança em todos os lugares, cada região tem suas culturas e seus tipos de danças variadas, claro. Mas a dança não serve apenas como uma cultura, competição ou diversão. Também é ótima para a saúde e para a condição física :)

Quando dançamos, perdemos as terríveis calorias :P e o estresse. Aumenta a flexibilidade, a musculatura, melhora a postura e o controle da respiração, trabalha a coordenação motora, concentração, equilíbrio, dá uma sensação de bem-estar e auto-estima, além de ser um ótimo lazer né?

Existem muitos, muitos tipos de dança mesmo, então não daria pra falar de todos :P

As danças ficaram bem populares entre os adolescentes, como as músicas eletrônicas, que vão surgindo vários estilos livres de dança. O bom de dançar é que praticamente não tem regras, a única regra é se mexer no ritmo, rsrs xD

As danças tiveram origem nas igrejas, com coreografias; depois se popularizaram na Grécia e Roma, mais tarde passaram a ser características teatrais, e se multiplicaram em várias regiões, culturas e etc.

O dia da dança é conhecido internacionalmente como 29 de abril, e foi promovida pela CID (Conselho internacional de Dança), a comemoração foi iniciada em 1982. A data comemora o nascimento de Jean-Georges Noverre, o criador do balé moderno.

Balé

Acho que isso é tudo meninas e meninos.

Feliz ano novo a todos, até semana que vem.

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Olá meninas e meninos. Como vão?

Hoje vamos falar sobre a importância do protetor solar :)

Filtro solar

Com certeza todo mundo já usou um né? E você já pensou qual a importância dele ou pra que ele serve? Bom, se não, hoje você vai conhecer algumas prioridades do protetor solar ^^

Ta certo que todos devemos tomar sol porque ele estimula a produção da vitamina D né?

Mas nem por isso devemos exagerar na dose do banho de sol BD

Pois ele pode causar sérios problemas que vão se complicando ainda mais ao longo do tempo. Por isso que devemos usar o protetor solar. Se não usarmos ele, e ficarmos expostos aos raios de sol, podemos ter queimaduras, insolação, câncer de pele, vermelhidão, e por aí vai.

O sol tem alguns raios que causam diferentes problemas, eles são: Raios infravermelhos, UVB, UVC, e UVA.

Os raios infravermelhos causam desidratação e muito calor. A UVB causa envelhecimento, câncer de pele, e lesões. A UVC prejudica a pele e também causa o envelhecimento. E a UVA também causa o envelhecimento, e o bronzeamento.

E como nosso super-herói age? Para combater esses raios violentos, ele absorve os raios UV. Por isso devemos passar sempre, sempre mesmo :P

Bom, acho que é isso. Então meninas e meninos, gostaram?

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